Как узнать, нужны ли вам витаминные добавки
Прием витаминных и минеральных добавок, пожалуй, один из самых спорных вопросов в отношении здорового образа жизни. Недостаток витаминов в вашем рационе может быть вредным для здоровья, но слишком много витаминов также может поставить под угрозу ваше здоровье. Итак, как узнать, необходим ли вам прием витаминно-минеральных добавок?
Приобрести витаминные добавки, средства с феромонами и другие препараты вы можете на сайте https://viagraopt.ru.
Задайте себе следующие вопросы, чтобы определить, нужны ли вам витаминные добавки для более здорового образа жизни:
- Я в стрессе? Если вы постоянно находитесь в состоянии стресса из-за работы, отношений, семьи или любой другой ситуации, ваши надпочечники могут работать сверхурочно. Это потенциально может вызвать усталость и головные боли. Лечение: комплекс витаминов B, добавки витамина E и витамина C могут помочь с этой проблемой.
- Моя иммунная система в норме? Вы постоянно болеете простудой и гриппом чаще других? Возможно, вам понадобится укрепить свою иммунную систему с помощью витаминов и минералов, которые обеспечивают питательные вещества, необходимые для борьбы с этими вирусами. Лечение: добавки с витамином С, цинком и марганцем помогут.
- Я курю? Я уверен, вы знаете, что эта привычка вредна для здоровья, но курение расходует витамин С и повышает риск остеопороза. Лечение: добавки с витамином С и кальцием помогут снизить вероятность остеопороза и обеспечат вас достаточным количеством витамина С.
- Я беременна? Беременным и гормональным женщинам часто не хватает витамина B-6. Если вы не получаете достаточного количества этого витамина, он может быть вредным для вас и вашего ребенка. Лечение: Принимайте добавки витамина B-6, но не принимайте дозы более 500 мг в день без рекомендации врача.
- Я на диете? Если вы придерживаетесь низкоуглеводной, обезжиренной или любой другой диеты, вероятно, вы не получаете витаминов, необходимых для здорового образа жизни. Люди, соблюдающие диету, очень редко едят продукты из всех основных пищевых групп, а если и едят, то обычно не едят в необходимом количестве. Лечение: в зависимости от типа диеты и продуктов, которые вы едите, вам может потребоваться мультивитаминная добавка или определенные добавки витамина A, B, C, D, E или K.
Ответ «да» на любой из вышеперечисленных вопросов не обязательно означает, что витаминные или минеральные добавки имеют решающее значение для здорового образа жизни. Перечисленные выше ситуации являются лишь рекомендацией, чтобы помочь людям, которые уже чувствуют, что им не хватает витаминов и минералов в своем рационе. Важно помнить, что витаминные добавки предназначены для сопровождения еды и никоим образом не предназначены для замены здорового питания.
Информация, связанная со здоровьем, часто меняется, и хотя были предприняты все усилия, чтобы содержание этой статьи было актуальным и точным, вам всегда следует проконсультироваться с врачом или экспертом по питанию, прежде чем предпринимать какие-либо существенные изменения в диете или образе жизни.
